一般來講，刷牙是祛除牙菌斑、保持口腔清潔的最好的自我保健方法。與其它各種口腔衛生措施相比，刷牙這一口腔衛生手段適合于各個年齡組的人群，所以比較普遍。

一般刷牙建議早晚兩次或早中晚三次，且晚上睡覺之前是必須刷牙的，刷完牙齒后不能吃任何東西睡覺，這樣才能有效的預防齲齒，刷牙時應該做到有效的刷牙，盡量用巴氏刷牙法進行刷牙，慢動作刷足三分鐘以上。
另（擠好牙膏的同時切記不要在去蘸水）蘸水之后的牙膏容易快速的產生很多的牙膏沫，讓人誤以為已經把牙齒刷好了。其實不然。